728x90 반응형 규칙적인습관들이기1 다이어트 꿀팁 생활 속 다이어트 꿀팁 #이대로만 따라해도 무조건 살빠짐!!! - 아침은 간단하게라도 꼭 챙겨먹기 - 무작정 운동하는 것 보다는 식이조절이 먼저! 식이조절만으로 붓기, 살 빠지는 사람 많음 - 바나나는 집에 사두고 허기 질 때 먹기 - 견과류는 칼로리가 높지만 필요성분이 많아, 하루에 한 줌 정도는 먹어주는게 좋음 - 요요 없이 살 빼려면, 근육이 아닌 지방이 빠져야 함 - 제로칼로리라고 해서 많이 먹지 말기! 제로칼로리 같은 음료를 많이 마시면 당이 더 땡김 - 간식이 땡긴다면 일단 물을 마시고 본다 - 두부는 포만감 단백질 보충으로 좋음 - 샐러드 채소 추천: 방울토마토, 양상추, 치커리, 샐러리, 오이, 파프리카 등등 - 신발은 편한 운동화 추천 - 근력 운동 하기 전에는 스트레칭이 필수 - 헬스장.. 2021. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
