1주일 단기 다이어트 운동없이 5kg감량

' 운동없이 식단으로 1주일 -5kg 식단 '

 

단기간에 효과적인 감량을 하기 위해선 저칼로리도 중요하지만

저탄수화물, 저염식이 더 빠른 감량에 도움이 됨!

 

단기 다이어트는 음식 섭취를 최소화하기 때문에 영양분이 부족할 수 있음으로,

영양분 보충은 필수이기에 매일 아침마다 유산균+ 비타민 B 로 부족한 영양분 채우기!

 

 

*다이어트 기간 중 매일 생수 2L씩 마시기!

<식단>

7일동안 매일매일

아침: 바나나 1개, 두유 1개

점심: X

저녁: 삶은 계란 2개, 토마토 1개

 

 

 

*일반 두유말고 초코맛 두유로 대체 가능

*다이어트 기간 중 탄산이 생각날땐-> 빅토리아 탄산수 추천

 

 

 

 

단기 식단이기 때문에 반드시 1주일만 할 것!!!!!

운동하면서 건강하게 장기적으로 해야해요!

이건 급찐급빠로 하기위한 것일 뿐!

건강에 안좋아요ㅠㅠ