728x90 반응형 단기다이어트식단1 1주일 단기 다이어트 운동없이 5kg감량 ' 운동없이 식단으로 1주일 -5kg 식단 ' 단기간에 효과적인 감량을 하기 위해선 저칼로리도 중요하지만 저탄수화물, 저염식이 더 빠른 감량에 도움이 됨! 단기 다이어트는 음식 섭취를 최소화하기 때문에 영양분이 부족할 수 있음으로, 영양분 보충은 필수이기에 매일 아침마다 유산균+ 비타민 B 로 부족한 영양분 채우기! *다이어트 기간 중 매일 생수 2L씩 마시기! 7일동안 매일매일 아침: 바나나 1개, 두유 1개 점심: X 저녁: 삶은 계란 2개, 토마토 1개 *일반 두유말고 초코맛 두유로 대체 가능 *다이어트 기간 중 탄산이 생각날땐-> 빅토리아 탄산수 추천 단기 식단이기 때문에 반드시 1주일만 할 것!!!!! 운동하면서 건강하게 장기적으로 해야해요! 이건 급찐급빠로 하기위한 것일 뿐! 건강에 안좋아요ㅠㅠ 2021. 4. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
